Массаж

Польза массажа — благоприятное действие массажа на организм

Сеанс массажа – это не только приятный процесс, но и во всех отношениях полезный. Польза массажа воистину многогранна и комплексна. Массаж благоприятно воздействует на кожу, подкожножировой слой, мышцы, суставы, связки и сухожилия, а также на кровеносную, лимфатическую, нервную и дыхательную систему. Именно поэтому многие после массажа чувствуют себя как-будто заново родились. Конечно, массаж бывает разный, и массаж спины сильно отличается от массажа лица, но результат всегда один – польза.

Однако стоит учитывать, что массажи лечебного типа, особенно связанные с областью позвоночника и лица должны проводиться исключительно специалистами. В противном случае можно нанести только вред.

Механизм действия массажа

Физиологическое действие массажа на кожу:

Очищение от ороговевших чешуек эпидермиса и посторонних загрязнений
Повышение кожно-мышечного тонуса
Активация лимфо- и кровообращения кожи
Улучшение местного и общего обмена веществ в силу того, что кожа принимает участие практически во всех обменных процессах, протекающих в нашем организме.
Улучшение секреторной функции сальных и потовых желез
Повышается насыщение кожи кислородом

В результате кожа становится эластичной и гладкой, приобретает здоровый оттенок.

Действие массажа на подкожно-жировой слой

Т.к. массаж воздействует на обмен веществ, то он автоматически усиливает выделение жира из жировых тканей, тем самым способствуя его сжиганию. Массаж для похудания очень эффективен, но только в комплексе со сбалансированным питанием, разумными физическими нагрузками и другими косметическими процедурами.

Действие массажа на опорно-двигательный аппарат (мышцы, суставы, сухожилия)

Повышение эластичности мышечных волокон без выделения молочной кислоты
Повышение притока крови к мышцам
Усиление насыщения кислородом
Восстанавливается работоспособность утомленных мышц (особенно это актуально после повышенных физических нагрузок, в этом случае массаж поможет мышцам расслабиться за минут 5, в то время как пассивный отдых и распластывание на кровати не сильно помогут и через 20-30 минут)
Улучшаются окислительно-восстановительные реакции (для тех, кто не понаслышке знаком с молочной кислотой в мышцах, этот пункт скажет о многом)
Снимает болезненные ощущения после спортивных нагрузок

При некоторых заболеваниях массаж

Замедляет мышечную атрофию
Уменьшает уже развившуюся гипотрофию

Как массаж действует на суставы

Улучшает кровоснабжение
Укрепляет сумочно-связочный аппарат
Ускоряет рассасвание суставного выпота и др. патологических отложений

Польза массажа для нервной системы

Как известно, кожа – первый проводник нервной системы, т.к. нервными окончаниями она связана со всем организмом. И в этом отношении действие массажа универсально. Им можно как расслабить, так и возбудить нервную систему.

Более того, массаж оказывает воздействие на периферическую НС. А это значит, что массаж улучшает проводимость нервных окончаний, тем самым усиливая рефлекторные связи между корой головного мозга с мышцами, кровеносной системой и внутренними органами. Также он ускоряет процесс регенерации (если нерв был повреждён), улучшает трофику тканей, ослабляет или полностью избавляет от боли.

Действие массажа на сердечно-сосудистую и лимфатическую системы

Не пугайтесь, о таких страстях, как прямой массаж сердца, мы говорить не будем. Тем не менее, у многих вызывает вопрос, как массаж, который наверху, может влиять на мышцу, что в самой глубине.

Всё очень просто. Все замечали, что массируемые области краснеют. Связано это с тем, что массаж расширяет просвет сосудов и активирует работу резервных капилляров (если до массажа на 1 кв.мм. приходится в среднем 31 активный капилляр, то после – 1400). В результате повышается кровоснабжение поверхности не только массируемой области, но и прилегающих органов. Однако крови больше не становится и из не откуда она не берётся, она просто отливает от внутренних органов, тем самым, облегчая работу левого предсердия и желудочка, повышая нагнетательную способность сердечной мышцы. В том числе устраняются и застойные явления в обоих кругах кровообращения.